Спортивна сходи для будинку

Заняття спортом в домашніх умовах актуально в наш метушливий час. Буває, що за тиждень не виходить виділити і пари годин на відвідування тренажерного залу або заняття фітнесом. Багато часу витрачається на дорогу, до того ж абонементи на таке задоволення часто не з дешевих.

Якщо ви хочете підтримувати хорошу спортивну форму не час від часу, а постійно і не залежати від погодних умов або мобільності вашого авто, то установка будинку спортивної сходи – саме для вас.

Назва «спортивна сходи» перекладається зі шведської як «рама з перекладинами». Саме Швеція є батьківщиною цього гімнастичного снаряда, тому і поширене його друге скандинавське назва – шведська стінка.

Гімнастичні вправи, які можна виконувати на спортивній сходах, різноманітні і корисні. Вони підтримують хребет і багато груп м’язів в нормальному стані, активізують кровотік, поліпшують роботу головного мозку, дозволяють розім’ятися вранці. Виконання будинку вправ з комплексу лікувальної фізкультури розширить застосування снаряда для людей будь-якого віку.

Конструкція і різновиди

Домашня спортивна сходи являють собою дві стійки і розташовані між ними поперечини округлої форми. Для забезпечення безпечної експлуатації снаряда, при його складанні не використовуються цвяхи і шурупи, а поперечини встановлюються жорстко, не допускаючи прокручування.

За методом кріплення гімнастичні сходи бувають:

  • стінові, які кріпляться до стіни;
  • розпірні, що фіксуються між стелею і підлогою.

Висота перших може бути від 180 см, у других – строго обмежена висотою приміщення. Регульовані по рівню ніжки допоможуть для підгонки сходи при установці. Сама верхня перекладина виноситься трохи вперед від стіни. Робиться це для зручності вільного вису і підтягування.

Уніфіковані відстані між стійками (80 см) і між перекладинами (14 см) дозволяють зручно і вільно проводити заняття без напруги і дискомфорту.

Моделі спортивних сходів:

  • Г-образні;
  • Т-образні;
  • З додатковими елементами.

Багатоелементного снаряда забезпечується наявністю додаткового спортивного обладнання: турніка, кілець, похилої лави. Такі моделі сходів економічно вигідні, адже на базі однієї конструкції ви будете мати вдома цілий спортивний куточок.

Спортивні сходи можуть складатися з однієї або декількох секцій, призначених для занять двох-трьох осіб одночасно або виконання спеціальних вправ. Такі сходи зручніше розташовувати уздовж стіни і ретельно кріпити.

Матеріал виготовлення

Традиційно спортивні стінки виготовляються з дерева. Екологічний і легкий в обробці матеріал дозволяє отримати ідеально округлі поперечини. Покриття їх фарбою або спеціальними складами полегшує використання і сприяє безпеці.

Виготовляють для установки в домашніх умовах і металеві спортивні сходи, надійні і міцні. Для комфортних і безпечних занять рекомендується купувати такі гімнастичні снаряди з додатковим полімерним покриттям на перекладині, регулярно перевіряти обладнання на наявність іржі, облізлою фарби та ін.

Установка гімнастичної драбини, як правило, не складає труднощів. Головна умова – дотримуйтесь інструкції по збірці снаряда.

Купити спортивну сходи для будинку потрібно не тільки для власних потреб. Цим ви подаєте приклад дітям і прищеплює їм прагнення до здорового способу життя.

Ссылка на основную публикацию