Спортивний куточок для дітей в квартирі: як компактно і безпечно розмістити тренажери

У статті я розгляну види снарядів, особливості розміщення і кріплення спортивного куточка в квартирі, дам поради щодо правильного використання і заходам безпеки дитини.

Дитячий спортивний куточок – набір обладнання, що забезпечує базову фізичний розвиток дитини без необхідності виходити з дому.

Переваги і недоліки розміщення спортивного куточка

Спорт безсумнівно корисний кожній дитині

Спортивний куточок – це тренажери, які завжди під рукою. Розвиток тіла – мускулатури, скелета, вестибулярного апарату – стимулює гармонійний розвиток особистості. Не дарма ж кажуть, що в здоровому тілі – здоровий дух.

Спортивний характер виховується в тому числі і через біль від ударів, отриманих під час занять. Без них, на жаль, не обійтися. Однак ризик травм можна мінімізувати при правильному оснащенні і використанні снарядів.

До мінусів куточків відноситься займане місце. Хороший дитячий комплекс, який буде захоплювати дітей годинами і стане їх улюбленою локацією, не може бути занадто компактним. Але в міру їх дорослішання обладнання можна частково розібрати.

Для зовсім невеликих просторів існують компромісні рішення, що віднімають мінімум місця.

При бажанні спортивний куточок можна встановити навіть в невеликій кімнаті

Види і особливості

турнік

Базовий снаряд для розвитку плечового пояса, спини, рук і кистей. Вправи на прес (піднос ніг, куточок) – кращі з точки зору безпеки для попереку.

Задумавши купити турнік для розслаблення спини, майте на увазі: це не самий фізіологічний спосіб розтяжки.

Більшою мірою розтягуються сухожилля плечей, а не хребет. Набагато ефективніше працює гімнастичний м’яч. І стіну свердлити не потрібно.

Домашні турніки бувають навісні або вбудовані в отвір. Останні – лідери по економії простору. До турніка легко кріпиться різноманітне обладнання: гойдалки, кільця, трапеція, канат, груша і т.д.

Дуже важливо надійно закріпити турнік перед використанням

Шведська стінка

Шведська стінка не так тренажер, скільки об’єкт для ігор

Лазіння по стінці босоніж – чудова профілактика і терапія плоскостопості. Загальну координацію, чіпкість рук – ще два плюси від появи стіни будинку. Як і турнік, володіє широкими можливостями по масштабування. Шведська стінка – основа всіх дитячих спортивних комплексів.

Окремий випадок – підвісна драбина. Плюси ті ж, але ще і ефект вільного гойдання.

Шведська стінка здатна задовольнити потреби самих активних дітей

кільця

Головне, що гарантовано розвине даний снаряд крім кистей рук – вестибулярний апарат. Скручувати підвіси кілець в тугий джгут і розкручуватися потім з величезною кутовою швидкістю – це найчастіше буде робити ваша дитина на кільцях. І висіти вниз головою, звичайно.

На кільцях можуть займати як малюки, так і підлітки

Решта вправи доступні лише добре тренованим дорослим – подивіться змагання зі спортивної гімнастики.

Кільця – травматичний снаряд. Часто поблизу знаходяться сходи або стіна. Мінімізуйте удари м’якими обмотками і накладками.

канат

За прямим призначенням (лазити вгору-вниз) використовувати в домашніх умовах важко через малу робочої висоти. Свердлити заради установки каната стеля не дуже доцільно.

Найчастіше використовується як додаткове обладнання спортивного комплексу. Його легко зняти і повісити (наприклад, на турнік). Крутити, висіти, розгойдуватися на канаті діти будуть з великим задоволенням.

При установці каната важливо вибирати спеціально призначені для дітей варіанти

мат

Окремий чи тренажер у вас будинку, або цілий комплекс, м’яке покриття під ним вкрай бажано для страховки при падіннях.

Також мат – потужний самостійний снаряд: перекиди, гімнастичні стійки, боротьба.

Складні мати можна діставати і прибирати при необхідності

Існує безліч видів матів. Вкрай зручна плоска форма з декількох секцій. Вона легко розколюється, потовщується при необхідності і навіть перетворюється в маленький диван.

Спробуйте пограти з дітьми на мате в «родео». Як бика, звичайно, виступає дорослий. Бурхливе свято забезпечено, а користь емоційно-тілесного контакту підтвердить будь-який психолог.

батут

Найбільш спірний з елементів домашнього спортзалу. Користь очевидна – тренування почуття рівноваги, вестибулярного апарату, м’язів ніг. Але дитячі лікарі попереджають: корисної компресійної навантаження на хребет ні у хлопчиків ні у дівчаток не буває. На батуті ж вона буде постійною.

Дитячі спортивні комплекси

Інтеграція окремих снарядів в комплекс – логічна і зручна. За способом монтажу виділяють наступні різновиди.

пристінні

Основа – шведська стінка – кріпиться до стіни, найчастіше спираючись ще й на підлогу. Наверх вішається турнік, до турніка – додаткове навісне обладнання. При монтажі не зачіпається стелю – це хороший варіант для квартир з натяжним полотном.

Для дітей молодше 6-7 років важливо мати «активну» простір. Просто вузька драбинка з турніком нагорі може швидко набриднути. Якщо дозволяє місце і бюджет, краще вибрати варіант з широкими сходами або канатним лазом (особливо якщо дитина не один).

Пристінні варіанти кріпляться тільки до стіни і підлоги

У міру дорослішання дітей додаткову секцію можна розібрати і на її місце поставити шафу або стіл для уроків. Сплануйте майбутню перестановку ще при покупці комплексу.

розпірні

Для тих, хто не хоче свердлити стіни можлива установка комплексу з точками опори на підлогу і в стелю. Не підходить для власників пластикових вікон, якщо тільки на етапі ремонту не були зроблені заставні за місцем.

Розпірні варіанти займають більше місця і кріпляться в трьох точках

Розташовують їх зазвичай біля стіни для економії простору. Але технічно можна ставити хоч по середині кімнати.

Вибираючи повнорозмірний комплекс, звертайте увагу на максимально допустима вага спортсмена. Доцільно взяти той, на якому зможуть займатися і батьки.

автономні

Спортивні комплекси для самих маленьких з одного боку не потребують надійної фіксації на увазі малої ваги і низької висоти «вправ». З іншого, з них швидко виростають. Тому системи на кшталт «Раннього старту» вільно стоять, рухаються, розбираються.

Автономні варіанти можна пересувати при необхідності

матеріали виготовлення

Комплекси бувають металевими і дерев’яними. Якщо виріб якісне, функціонального значення матеріал не має. З психологічної – для багатьох батьків переважно дерево через його натуральності, екологічності та «теплоти». Також вважається, що забій про дерев’яну конструкцію менш болючий.

Наявність спортивного обладнання будинку обов’язково допоможе дитині рости міцним, рухомим і координованим. Серед безлічі вироблених виробів завжди знайдеться підходяще по бюджету, розмірами і способом монтажу. Важливо тільки грамотно встановити тренажер і забезпечити безпеку занять.

Ссылка на основную публикацию