Температурні режими лазні

На сьогодні існують різні види лазень, це і класична російська лазня, і хамам, і фінська сауна. Щоб отримати задоволення від банних процедур, важливо враховувати температуру і вологість повітря в приміщенні. Є кілька температурних режимів. Ці характеристики залежать в першу чергу від самої конструкції: виконання стін, підлог і інших частин лазні. Для цього буде потрібно приділити увагу тому, як потрібно розтоплювати баню. Також важливо знати про правила перебування в лазні і дотримуватися їх в обов’язковому режимі. Враховуйте наші поради і рекомендації, як тільки захочете почати банні процедури.

Температура і вологість

Класичний тип російської лазні має високу вологість повітря, тому для забезпечення максимального комфорту необхідна більш низька температура. Для парильні нормою вологості вважається 80-90 відсотків, але, як правило, при цьому середня вологість повітря досягає 60-70 відсотків. В процесі відпарювання відкриваються пори, поліпшується кровообіг. Такий вид лазні вживається частіше за все, важливо правильно продумати дизайн-проект конструкції, щоб в приміщенні все було на своїх місцях.

Фінська сауна – суховоздушная, так як для неї характерна низька вологість при високій температурі повітря. Іноді таку баню розігрівають до 130 градусів. Найприйнятнішою температурою вважається 70-90 градусів. А вологість повітря становить приблизно 10-15 відсотків. Після такої лазні відвідувачі часто відчувають сухість слизових оболонок, дихальних шляхів, а також печіння в порожнині носа. Людям, які не переносять сухість повітря, схильні до алергічних реакцій, краще не паритися в такій лазні.

Хамам – щось середнє між російською лазнею і сауною. У такій лазні вологість досягає 100 відсотків, при цьому температура рідко перевищує 50 градусів. Знаходиться в такому приміщенні досить комфортно, це не втомлює. Така лазня дбайливо очищає шкіру, при цьому пори повністю розкриваються, насичують шкірний покрив вологою. Після прийому лазні покращується робота нервової системи, підвищується життєвий тонус, шкіра стає молодий і прекрасною. Таку лазню можна приймати при онкологічних, серцево-судинних захворюваннях, запальних процесах. Але, на жаль, такі побудови не так часто зустрічаються.

Оптимальні температурні режими

Вчені проводили дослідження, в ході якого визначали, який рівень тепла і який час витримує людський організм в лазні:

  • при 71 градусі можна протриматися в бані 1 годину;
  • при 82 градусах – 49 хвилин;
  • при 93 градусах – 33 хвилини;
  • при 104 градусах – 26 хвилин.

Максимальна температура, при якій людина може дихати – 116 градусів, були відомі випадки, коли людина витримував і 130 градусів.

При високій вологості повітря понад 90 відсотків допускається тільки температура в 70 градусів, літнім людям можна паритися тільки при 40-45 градусах. Якщо рівень вологості низький, то і рівень тепла може бути високим. Це також обумовлено тим, як побудовано приміщення, а також залежить від теплоізоляційного обладнання. Баня, оснащена теплоізоляцією, дозволяє максимально зберігати тепле повітря і не дає проникати холодному повітрю.

Парилка повинна бути побудована таким чином, щоб тепло не йшло. Пороги слід робити високими, а двері низькими. Розміщувати піч потрібно ближче до виходу, це необхідно, щоб було рівномірний розподіл повітря по всьому приміщенню. Пол настилають в кілька шарів, щоб він був теплим.

Коли гаряча пара виходить з печі, він збирається вгорі парній, а внизу все так же прохолодно. Високу вологість приміщення потрібно прибрати, оскільки конденсат осідає і утворюється мокра плівка.

Як правильно розтопити баню

Спочатку необхідно приготувати кілька видів дров, це осикові, соснові і березові дрова.

Розтоплюємо баню сосновими дровами. Оскільки сосна смолянистих дерево, на стінках труби залишається шар кіптяви. Наступний етап – закладка осикових дров, які прекрасно чистять димарі.

Повітря в лазні за цей час прогрівається до 10-15 градусів, цей показник характерний для лазні, яка добре утеплена.

Потім закладаються березові поліна, середні за величиною.

Останній етап – закладання березових полін, які дозволяє тривалий час підтримує температурний режим.

Щоб контролювати температурний режим, краще придбати термометр і влагометріі.

особливості печей

Найчастіше використовуються великі печі з цегли, розігрів їх приблизно 3 години. Металеві печі повинні бути обкладені цеглою або каменкой.

Традиційно стіни лазні виконуються з бруса або колоди, а в якості ізоляції використовується межвенцовий утеплювач. Дерево регулює рівень вологості, створюючи комфортний мікроклімат. Просочення краще не використовувати, після неї якість матеріалу значно знизиться. Дошки при сильному нагріванні будуть виділяти хімічні речовини.

Полиці виготовляються з масивної дерев’яної дошки. Вони можуть бути виготовлені з липи або осики. Пальмова дерево також часто використовується в цих цілях, воно має пухку структуру. Полиці в лазні повинні бути широкими, вони мають товщину близько 2,5 см.

Приміщення повинно бути досить просторим, мінімальна висота стелі – 2,5 метри. У парній обов’язково є вентиляційний вікно.

Правила відвідування лазні

Розглянемо основні правила перебування в лазні:

  1. Лазню краще відвідувати через 1,5-2 години після їжі. Не можна відвідувати парну голодним і пити алкогольні напої до і після банних процедур. Навантаження на організм і так висока, хоча алкоголь розслабляє, але краще його не пити. Після другого відвідування парильні можна пити воду або чай.
  2. Не можна паритися, якщо ви собі погано відчуваєте або у вас висока температура. Як тільки ви відчули себе гірше, відразу ж виходите з лазні.
  3. Перед відвідуванням лазні зніміть з себе всі прикраси, особливо металеві предмети, підвищена вологість може негативно вплинути на метали.
  4. Не рекомендується відвідувати баню одному, адже при високій температурі людям може стати погано. Поруч з вами повинні бути люди на випадок, якщо раптом знадобиться допомога.
  5. Спочатку слід попаритися, а потім вже митися, голову обов’язково потрібно накривати широкої капелюхом. Це може бути вовняна або фланелева шапочка, яка одягається на голову. Ні в якому разі не можна мити голову в парильні.
  6. Температурні режими і режими вологи нарощуються поступово, організм слід підготувати до прийому інтенсивних процедур. Тільки після необхідної гарту можна починати нарощувати кількість підходів або час перебування в парильні.
  7. Якщо ви прийшли в баню вперше, то не рекомендується проводити в парильні більше 5 хвилин. Наступного разу можна збільшити час перебування в лазні на 1-2 хвилини. Паритися годі й більше 30-35 хвилин поспіль. Бажано здійснити 3-4 заходу, кожен раз слід робити перерву побільше. Між кожним з заходів слід приймати контрастні процедури.
  8. Стояти в російській сауні не рекомендується, від цього можна отримати тепловий удар. Таким чином, навантаження на серце зменшується. Після кожної процедури потрібен відпочинок протягом 10 хвилин, бажано прилягти на лежак, щоб кровообіг нормалізувався.
  9. У лазні слід поводитися спокійно, необхідно обмежити свої рухи. Для того, щоб тіло добре прогрівається, потрібно міняти пози: спочатку полежіть на одному боці, потім на іншому, потім на спині, на животі. Не можна різко вставати, адже є ризик втратити рівновагу і впасти. До виходу треба готуватися поступово.
  10. Після розігрівання тіла не зайвим буде масаж, він займає не більше 15 хвилин. Потім прийміть теплий душ і вмивайтеся. Одягайтеся можна тільки після повного висихання і охолодження тіла, не рекомендується виходити на вулицю.

Щоб отримати відповідну температуру, парилку слід натопити. Починати розтоплювати баню потрібно приблизно за 6 годин до початку банних процедур. За цей час камені досить розпалюються, і можна йти в парну. Кожен повинен сам для себе визначити найбільш оптимальну температуру. Сподіваюся, наші поради і рекомендації допоможуть вам надалі. Думаю, тепер ви будете знати, як правильно розтоплювати і коли найкраще відвідувати баню. Головне, щоб перебування в лазні приносило вам максимум користі і насолоди.

Ссылка на основную публикацию